Skupinske vadbe, osebno trenerstvo, semi Škofja Loka, Gorenjska

V Športnem društvu Big gym vam nudimo skupinske vadbe, osebno trenerstvo in semi treninge na območju Škofje Loke in Gorenjske. Društvo deluje od leta 2021 in je registrirano za dejavnost športnih klubov. Vadbo lahko izberete glede na to, ali vam bolj ustreza trening z več udeleženci, individualno delo ali vadba v paru.

Naše vadbe so namenjene posameznikom, ki želijo v svoj vsakdan vključiti redno telesno aktivnost in jim ustreza vodena oblika treninga. Osebno trenerstvo omogoča individualne vaje, semi trening poteka v paru, pri skupinski vadbi pa trenirate skupaj z drugimi udeleženci. Big gym ima svoje vadbene prostore na Poljanski cesti 55 v Gorenji vasi.

Tržna cena osebnega treninga se giblje med 30 in 60 € na trening, medtem ko trening v paru oziroma semi trening praviloma stane približno 20-40 € na osebo. Pri skupinskih vadbah se cene posameznega obiska začnejo pri približno 15 €, mesečni paketi pa so odvisni predvsem od pogostosti obiskov. Za našo aktualno ceno in izbiro ustreznega treninga nam pošljite povpraševanje.

Skupinski treningi

Vsakemu posamezniku ne ustreza enak način treninga. Nekateri se najlažje motivirajo ob vadbi z drugimi, medtem ko si drugi želijo več individualnega pristopa. Zato vam v Big gym nudimo različne oblike vadbe, med katerimi lahko poiščete tisto, ki vam najbolj odgovarja.

Nudimo vam:

• skupinske vadbe,
• individualne treninge,
• osebno trenerstvo,
• semi treninge v paru.

Pri skupinskih vadbah je ena od prednosti prav skupinska dinamika. Trening opravite skupaj z drugimi udeleženci, zato vam ni treba vsakič samostojno načrtovati celotne vadbe. Tak način je primeren za posameznike, ki imajo radi družbo in jih prisotnost drugih dodatno spodbuja k rednosti.

Vadba je smiselna tako za ljudi, ki so že telesno aktivni, kot za tiste, ki želijo gibanje šele postopoma vključiti v svoj vsakdan. Pri izbiri treninga je pomembno upoštevati trenutno telesno pripravljenost, predhodne izkušnje in to, kakšen način vadbe vam osebno najbolj ustreza. Rednost je pri treningu pomembnejša od tega, da že na začetku izberete najzahtevnejšo vadbo. Zato je smiselno začeti z zahtevnostjo, ki jo zmorete, in jo pozneje postopoma povečevati.

Individualne vadbe Škofja Loka

Če želite, da je trening bolj neposredno prilagojen vam, lahko izberete osebno trenerstvo. Pri njem trener dela z enim vadečim, zato lahko več pozornosti nameni izvedbi posameznih vaj, primerni obremenitvi in poteku treninga. Individualni trening je praktičen predvsem zato, ker dva človeka nimata nujno enake telesne pripravljenosti, izkušenj ali sposobnosti. Nekdo se z vadbo srečuje prvič, drugi že pozna osnovne vaje, pa si želi bolj strukturiranega treninga. Pri osebnem trenerstvu je mogoče način dela temu ustrezno prilagoditi.

Individualni trening vključuje:

• prilagoditev vaj posamezniku,
• nadzor nad izvedbo vaj,
• primerna izbira zahtevnosti,
• postopno povečevanje obremenitev,
• neposredno sodelovanje s trenerjem,
• strukturiran potek treninga.

Osebno trenerstvo je lahko dobra izbira tudi za začetnike, ki niso prepričani, kako se lotiti vadbe. Trener lahko razloži posamezne vaje in spremlja njihovo izvajanje. Izkušenejši vadeči pa lahko individualno vadbo izberejo takrat, ko si želijo večjega načrtovanja vadbe. Če vas zanimajo skupinske vadbe, osebno trenerstvo in semi v Škofji Loki na Gorenjskem, lahko pri nas izberete obliko treninga glede na svoje želje in način vadbe.

Semi trening v paru Škofja Loka, Gorenjska

Med individualnim in skupinskim načinom vadbe je semi trening v paru. Na treningu sta prisotna dva vadeča, zato je takšna oblika zanimiva predvsem za partnerja, prijatelja ali znanca, ki želita vaditi skupaj. Pri semi treningu dobite družbo drugega vadečega, hkrati pa vadba še vedno poteka v zelo majhni skupini. Ni nujno, da imata oba popolnoma enako telesno pripravljenost, saj lahko izbiro oziroma zahtevnost posameznih vaj prilagodimo.

Trening v paru je lahko dodatna spodbuda tudi pri ohranjanju rednosti. Dogovorjenega termina se udeležita dva, zato drug drugega spodbujata k temu, da trening dejansko opravita. Hkrati je semi oblika cenovno ugodnejša alternativa individualnemu osebnemu treningu.

Tržna cena individualnega osebnega trenerstva se giblje med 30 in 60 € za posamezen trening. Pri paketih več obiskov je cena posameznega treninga lahko nižja. Cena semi treninga oziroma treninga v paru se giblje približno med 20 in 40 € na osebo za posamezen trening. Skupinske vadbe so ugodnejše, od 15 € na obisk. Za naše aktualne cene nam pošljite povpraševanje.

Če želite začeti z redno vadbo ali spremeniti način svojega dosedanjega treninga, se obrnite na nas. Veselimo se, da boste svoje naslednje treninge opravili z nami.