Prehranska dopolnila

Seveda sta telesna aktivnost in zdrava, uravnotežena ter raznolika prehrana najbolj pomembni za zdravje, a si lahko še dodatno pomagamo s prehranskimi dopolnili.

Trg je nasičen z raznovrstnimi ponudniki, spletnimi trgovinami in prodajalci ter proizvajalci prehranskih dopolnil, zato je težko izbrati prave, kakovostne in zdrave dodatke, ki bodo doprinesli k našemu zdravju. Zahtevno je tudi izbrati pravo prehransko dopolnilo, ki bi ga vaše telo potrebovalo, zato je pomembno vedeti, kaj sploh iščete.

V nadaljevanju lahko preberete nekaj dejstev in značilnosti prehranskih dopolnil in si s pomočjo njih odgovorite na vsa morebitna vprašanja. Nato pa lahko s pomočjo iskalnika najdete tudi najboljše ponudnike prehranskih dopolnil, ki smo jih za vas združili na enem mestu.

Kvalitetna prehranska dopolnila skrbijo za optimalno zdravje in ravnovesje snovi v telesu

S pomočjo prehranskih dopolnil lahko v svoje telo vnesemo ravnovesje, ki ga potrebuje za pravilno, zdravo innormalno delovanje. Danes v široki ponudbi lahko najdemo praktično vsak vitamin in mineral, ki nam ga v telesu primanjkuje. V prehranskih dopolnilih najdemo različne vitamine, minerale, mikroorganizme in elemente v sledovih – njihova uporaba in konzumacija pa je dokazano varna.

Katera prehranska dopolnila najdete v večini prodajaln?

• Omega 3, 6, 9,
• Železo, cink,
• Magnezij,
• Vitamini A, B, C, D, E (vseh kompleksov),
• Aminokisline,
• Antioksidanti,
• Kisline (folna, hialuronska),
• Kalcij, jod, selen,
• Alge,
• Mikroorganizmi,
• Glive.

Različna prehranska dopolnila se uporabljajo v različne namene. Nekatera spodbudijo rast nohtov ali las, poskrbijo za bolj zdravo in hidrirano kožo, poskrbijo za zmanjšanje občutka zaspanosti, vas navdajo z novo energijo, ali pa enostavno dvignejo raven vitamina, minerala ali pa druge snovi, ki je v vašem telesu trenutno primanjkuje.

Veliko prehranskih dopolnil pomaga tudi pri odstranjevanju odvečnih kilogramov in pri kurjenju maščobe med hujšanjem.

Izredno pomembno je vedeti, da prehranska dopolnila niso nadomestilo za uravnoteženo prehrano, telesno aktivnost in zdrav način življenja. Prehranska dopolnila kvečjemu doprinesejo k vašem zdravju in utrdijo, kar ste že sami oblikovali.

Prehranska dopolnila – kot že ime samo pove – skrbijo za dopolnjevanje vaše prehrane. Z njihovo pomočjo v telo vnesete hranila, ki jih s samo prehrano ne dobite dovolj.

V kakšni obliki najdete prehranska dopolnila?

• Praškov,
• tekočin,
• gelov,
• tablet,
• kapsul,
• pastil.

Prehranska dopolnila lahko najdete v številnih spletnih trgovinah, trgovinah z zdravo prehrano, večjih supermarketih, specializiranih trgovinah, fitnes centrih, in tudi lekarnah. Kljub temu, da jih lahko kupite tudi v lekarni, pa jih ne smete enačiti ali jemati namesto predpisanih zdravil. Na povezavi lahko najdete članek o petih nasvetih za pravilno izbiro prehranskih dopolnil, ki vašemu telesu ne bodo škodovala, pač njegove samodejne procese dopolnjevala.

Kakšna je razlika med zdravili in prehranskimi dopolnili?

Zdravila poskrbijo za zdravljenje bolečinskih stanj, akutnih obolenj ali blaženje bolečin, poleg tega pa skrbijo za zdravilni, imunski ali presnovni učinek. Pogosto so to izdelki, ki so proizvedeni na sintetični kemijski osnovi, in jih predpiše osebni zdravnik ali specialist, ali pa jih v lekarnah dobite brez recepta.

Prehranska dopolnila pa skrbijo za dopolnjevanje osebne prehrane, in dopolnjujejo primanjkljaj hranil, obenem pa vzdržujejo zadosten vnos hranil, uravnovešajo stanje in sodelujejo pri podpori nekaterih fizioloških funkcij.

Večina spletnih strani ali prodajaln, katerih osrednja ponudba vsebuje prehranska dopolnila, vam bo nudila razlago ali pa opis prehranskega dopolnila. Osebje vam bo tudi z veseljem prisluhnilo in vam glede na vaše potrebe, zahteve in počutje svetovali pri izbiri in nakupu ustreznega prehranskega dopolnila.

Ali potrebujete prehranska dopolnila?

Če potrebujete prehranska dopolnila ali ne, lahko preverite s pomočjo osebnega zdravnika. Pomanjkanje določenih vitaminov, mineralov ali drugih elementov v vašem organizmu je pogosto opazna že v krvni sliki, za katero lahko zaprosite osebnega zdravnika, ki vam bo tudi znal ustrezno svetovati pri nakupu ali izbiri pravih prehranskih dopolnil za vas.

Pri osebah, ki se zelo pogosto ukvarjajo z večjo fizično aktivnostjo, je priporočljiv višji dnevni vnos vitamina C, pri tistih, ki ne uživajo živalskih proizvodov, je ključno uživanje vitamina B12, v zimskih in jesenskih mesecih pa je priporočeno jemanje vitamina D, ki ga zaradi pomanjkanja sončne svetlobe ne prejmemo dovolj.

Na kaj svetujemo, da ste pozorni pri izbiri, nakupu in tudi uživanju prehranskih dopolnil?

Najbolj osnovno pravilo je, da vzemite le količino, ki je priporočena. Navodila boste našli bodisi na embalaži prehranskega dopolnila ali na priloženem lističu. V večini primerov prekoračitev odmerka ni nevarna, a je za pravilno delovanje vašega organizma pomembno, da spoštujete priporočen dnevni vnos.

Pomembno je tudi, da razumete sestavine, iz katerih je prehransko dopolnilo sestavljeno. Le tako boste lahko vedeli, kaj točno vnašate v svoje telo, obenem pa se boste izognili morebitnim alergijskim reakcijam in negativnim stranskim učinkom.

Izbirajte le potrjena in preverjena prehranska dopolnila, ki jim lahko zaupate. Čeprav je to težko, saj je ponudba na trgu ogromna, je pomembno, da ste pri izbiri prehranskih dopolnil natančni in pozorni.

Spremljajte, ali vsebujejo prehranska dopolnila umetna barvila, sladila ali pa druge škodljive ali nezdrave konzervanse. Teh se je pametno izogibati.

Prehranska dopolnila in športna prehrana

Vrhunski športniki in tudi vsi, ki so zelo telesno aktivni, morajo svoje telo hraniti s kakovostnimi prehranskimi dopolnili in dodatki, s katerimi lahko dalj časa ohranjajo višji nivo energije, zagotavljajo zadostni vnos hranljivih snovi in optimizirajo delovanje telesa.

Čeprav so prehranska dopolnila dnevno prisotna v življenjih športnikov, se jih mnogo zanaša tudi na druge dodatke in posebno prehrano, s katero skrbijo za optimalno delovanje. Med športno prehrano torej spadajo tudi dodatki kot so:

• proteini,
• aminokisline,
• maščobe,
• 'gainerji' in ogljikovi hidrati,
• drugi dodatki.

Na platformi MojaDejavnost smo za vas pripravili obsežen seznam najbolj kvalitetnih ponudnikov prehranskih dopolnil. Ne odlašajte, kliknite na povezavo in enostavno pošljite povpraševanje za vas najboljšemu ponudniku že danes!