Osebno trenerstvo Škofja Loka, okolica

Če želite začeti trenirati, pa ne veste, katere vaje izbrati, koliko obremenitve je za vas primerne ali kako sestaviti trening, je individualno vodenje lahko precej bolj učinkovito kot samostojno ugibanje v fitnesu. Športno društvo Big Gym nudi osebno trenerstvo za Škofjo Loko in okolico, vadbe pa potekajo v njihovem prostoru na Poljanski cesti 55 v Gorenji vasi.

V Big Gymu lahko izbirate med osebnim trenerstvom, semi treningom v paru in skupinskimi vadbami. To pomeni, da trening ni vezan samo na en način vadbe. Nekdo potrebuje popolnoma individualen pristop, drugemu bolj odgovarja trening s partnerjem, tretji pa lažje vztraja v skupini.

Osebni trening, vadba v paru in funkcionalni treningi

Pri Big Gymu lahko izbirate med osebnim trenerstvom, vadbo v paru in vodenimi funkcionalnimi treningi v skupini. Treningi se prilagajajo telesni pripravljenosti, izkušnjam in ciljem posameznika, zato so primerni tako za začetnike kot za tiste, ki že redno trenirajo in želijo bolj strukturiran pristop.

Pomemben del ponudbe predstavljajo vodeni treningi funkcionalne vadbe, ki lahko potekajo v skupini ali v paru. Vadba vključuje različne elemente moči, vzdržljivosti, koordinacije in kondicijske priprave. Program je raznolik, zato treningi niso omejeni le na klasične vaje na napravah.

Med oblikami vadbe so tudi:

• CrossFit, kjer se kombinirajo funkcionalni gibi, vaje za moč in kondicijski elementi,
• bootcamp vadba, ki združuje dinamične vaje za celo telo in intenzivnejše intervale,
• dvigovanje uteži, pri katerem je poudarek na moči, tehniki in pravilni izvedbi,
• visoko intenzivni cardio treningi, namenjeni izboljšanju kondicije in splošne telesne pripravljenosti.

Pri vadbi v paru lahko dve osebi trenirata skupaj, vendar se zahtevnost posameznih vaj še vedno prilagodi vsakemu posebej. Tak način je primeren za prijatelje, partnerje ali družinske člane, ki želijo trenirati skupaj in hkrati ohraniti bolj individualno vodenje.

Skupinski funkcionalni treningi pa so namenjeni tistim, ki jim ustreza energija skupine in reden termin vadbe. Trener spremlja izvedbo vaj, določa intenzivnost treninga in po potrebi prilagodi obremenitev posameznemu udeležencu.

Treningi za Škofjo Loko, Poljansko dolino in okolico

Big Gym ima vadbeni prostor v Gorenji vasi, zato je osebno trenerstvo zanimivo predvsem za vadeče iz Gorenje vasi, Poljan, Žirov, Škofje Loke in drugih krajev Poljanske doline ter širše Gorenjske. Društvo se predstavlja tudi v okviru lokalnih športnih aktivnosti občine Gorenja vas–Poljane, kjer je Big Gym naveden kot fitnes v stavbi KGZ na Poljanski cesti 55.

Poleg individualnih in semi treningov ponujajo tudi skupinske vadbe. Pri teh je prednost predvsem reden termin in trening skupaj z drugimi udeleženci. Skupinska vadba je lahko primerna za tiste, ki jim družba pri treningu pomaga pri motivaciji in rednosti.

Orientacijska cena osebnega treninga se giblje med približno 30 in 60 € na termin, semi trening med 20 in 40 € na osebo, skupinske vadbe pa se začnejo pri približno 15 € na obisk. Pri paketih več treningov je lahko cena posameznega obiska nižja.