Svetovanje in psihoterapija za vsakogar

Največja prednost brskanja po poslovnem imeniku je, da so ponudniki storitev zbrani na enem mestu in da je preverjanje ponudb, dostop do njihovih kontaktov povsem enostaven in hiter. Tako boste glede na svoje želje in potrebe zanesljivo v najkrajšem možnem času našli vsaj enega psihoterapevta, pri katerem boste lahko pričeli s terapijo. 

Odločitev za psihoterapijo je vse bolj pogosta med mladimi in starimi, med pari in posamezniki, ki imajo težave v odnosih, s samozavestjo ali strahovi oziroma si želijo izboljšati svoje življenje, predvsem na način, da izboljšajo svojo samopodobo, samozavest, se naučijo prepoznati svoja čustva, jih obvladovati oziroma reševati.

Psihoterapijo izvajajo psihoterapevti, ti za razliko od psihiatrov ne predpisujejo zdravil, pač pa izključno s pogovorom, ki temelji na zaupanju in medsebojnem spoštovanju, pomagajo odkriti, razumeti odpraviti najrazličnejše občutke, čustva in vzorce, ki so posledica najrazličnejših življenjskih dogodkov, kot so zlorabe, smrt ipd. Ker se vse več ljudi zaveda svojih težav, ne znajo pa jih sami rešiti, je psihoterapija postala zelo iskana dejavnost in posledično tudi vse bolj zastopana.

Najbolj pomembno pri tem je, da jo izvaja ustrezno usposobljena in izkušeno oseba oziroma psihoterapevt, ki vam lahko v težkih situacijah ponudi pomoč, pogovor in varen ter nevtralen prostor, kjer boste lahko spregovorili in vsem, kar vam onemogoča polno življenje. Zato smo se odločili, da poslovne subjekte s področja psihoterapije in njihove kontakte pregledno zberemo v poslovnem imeniku Moja dejavnost in vsem, ki jih psihoterapija tako ali drugače zanima, omogočimo hitro ter enostavno iskanje.

Psihiater, psihoterapevt ali psiholog: v čem je razlika in koga izbrati?

Čeprav so si te tri besede med seboj precej podobne in jih mnogi ljudje uporabljajo izmenično, je pomembno vedeti, kaj pravzaprav pomenijo, da lahko vemo, katero obliko pomoči poiskati.

Psihiater

Je zdravnik, ki je opravil izobrazbo na Medicinski fakulteti, temu pa je sledila še petletna specializacija iz psihiatrije. Psihiater se ukvarja z zdravljenjem in odpravljanjem zahtevnejših in bolj kompleksnih duševnih bolezni, motenj in sprememb, pri katerih je potrebno zdravljenje z zdravili in včasih tudi zdravljenje v psihiatrični bolnišnici.

Psihiater lahko predpisuje zdravila, ne nudi pa psihoterapije in svetovanja ter psihološkega testiranja.

Psihiater preko napotnice pomaga s težavami kot so: huda depresija, močna nihanja v razpoloženju, močna anksioznost, prividi, prisluhi. Psihiater bo postavil diagnozo, pripravil načrt zdravljenja in po potrebi predpisal zdravila ali pa pacienta priporočil za zdravljenje na psihiatriji.

Psiholog

Psihologi opravijo študij psihologije (običajno na Filozofski fakulteti), po tem so usposobljeni za opravljanje psihometričnega testiranja, ocenjevanja in nudenje svetovanja.

Psihologi niso nujno samostojni delavci, pogosto so namreč zaposleni znotraj drugih ustanov, kjer lahko nudijo poglobljeno svetovanje, na primer v šolah in vrtcih kot svetovalna služba, v socialnem varstvu (centri za socialno delo, zapori), v športnih organizacijah in moštvih, različnih raziskovalnih in zdravstvenih inštitucijah, pa tudi pri vladnih in nevladnih organizacijah (Varuh človekovih pravic, karierno svetovanje).

Naloga psihologa je, da prisluhne osebi, in se posveti mišljenju, vedenju, čustvovanju, osebnosti in medosebnim odnosom posameznika. Pri tem pa psiholog zagotavlja svetovanje in pogovor, preko katerega pomaga ljudem, da se soočijo s svojimi težavami in poiščejo rešitev.

Psiholog ne more postavljati diagnoz in ne more predpisati zdravil ali zdravljenja v psihiatrični ustanovi.

Psihoterapevt

Psihoterapevt je specialist, ki je zaključil univerzitetni študij in nato še štiriletno specializacijo (ali študij) psihoterapije.

Psihoterapija je bolj zahtevna in dolgotrajna kako psihološko svetovanje. Primarno se psihoterapija ukvarja z odpravljanjem duševnih težav in motenj ali stisk.

Psihoterapevt ne svetuje, kot to počne psiholog, obenem pa tudi ne more predpisati zdravil, kar počne psihiater. Pri psihoterapiji se posameznik sooča z in odkriva lastne občutke, čustva, vedenjske vzorce in reakcije. Psihoterapevt izhaja iz prepričanja, da duševne motnje izhajajo iz psihološkega neravnovesja, in jih pomaga razreševati s psihoterapevtskimi metodami kot je pogovor, analiza sanj in prepričanj, hipnoza, analiza preteklosti, preteklih dogodkov in življenjske zgodbe in podobno.

Najpomembneje je, da je pri psihoterapevtu posamezniku udobno, se počuti varnega in slišanega brez strahu in sramu pred obsojanjem in predsodki.

Podobno kot psihiater, lahko psihoterapevt pomaga pri odpravljanju različnih motenj kot je anksioznost/tesnoba, depresija, osebnostna motnja, motnja hranjenja, zasvojenost ipd., le da tega ne počne s pomočjo zdravil in hospitalizacije.

Brezplačna terapija ali psihologija/psihoterapija na napotnico

Psihoterapija je običajno samoplačniška, cene pa so različne glede na vrsto psihoterapije, ki jo izberete. Vedno pa obstaja tudi možnost brezplačne psihoterapije ali psihoterapije z napotnico.

Tu vam osebni zdravnik po krajšem pogovoru izda napotnico za kliničnega psihologa ali psihiatra. Je pa pomembno vedeti, da če se odločite za psihoterapijo na napotnico, obstajajo čakalne dobe, in pomoči morda ne boste deležni takoj.

Če pa ste finančno ogroženi, obstaja tudi druga možnost. S pomočjo Centra za socialno delo (CSD) lahko najdete terapevta, ki plačilo prejema s strani določenih psihoterapevtskih programov ali projektov in zato nudi brezplačne psihoterapije.

Zasebni psihologi - samoplačniška psihoterapija

Najpogostejša je samoplačniška psihoterapija. Ta vam nudi tudi veliko različnih možnosti za izbiro prav specifičnega psihoterapevta.

Glede na svoje finančne zmožnosti se odločite za vsoto, ki ste jo pripravljeni plačati, in s tem lažje najdete ustreznega psihoterapevta ali psihologa.

Psihoterapija, psihologija – cenik

Enotnih cen za psihoterapevte ali psihologe ni. Običajno si vsak terapevt sam določi ceno terapije.

V povprečju traja ena terapija med 45 minut in eno uro, odvisno od psihoterapevta. Cene pa segajo od 30€ do 100€. Pri tem je potrebno upoštevati, da se delo, ki ga psihoterapevt nameni vam, ne zaključi po vajini uri terapije, pač pa se nadaljuje tudi izven tega. Psihoterapevt mora oblikovati zapisnik in se poglobiti v vsak primer posebej.

Cene pa se razlikujejo tudi glede na obliko in vrsto terapije. Običajno bo individualna psihoterapija dražja od skupinske, vseeno pa bo individualna terapija online (na daljavo) cenejša kot v živo.

Kako izbrati ustreznega psihoterapevta

Psihoterapija se – podobno kot vsako zdravljenje – lahko izvaja z različnimi pristopi. Zato je najbolj pomembno, da se najprej pozanimamo, kateri pristop ustreza naši situaciji ali težavi, s katero se borimo.

Druga pomembna točka izbiranja ustreznega psihoterapevta je, da preverimo, ali ima psihoterapevt ustrezno izobrazbo in specializacijo. Hitro se namreč lahko zgodi, da najdemo terapevta, ki nima izobrazbe in specializacije, saj v Sloveniji področje psihoterapije ni zakonsko urejeno.

Ko ste izbrali ustreznega psihoterapevta, je čas za prvo ali uvodno srečanje. Za to se običajno lahko dogovorite preko telefona ali e-pošte. Uvodno srečanje je namenjeno spoznavanju terapevtskega zdravljenja, začetku pogovora, kjer bomo skozi čas zaupali svoje težave in stiske, in postavljanju ciljev psihoterapije.

Na uvodnem srečanju boste običajno začutili, ali vam psihoterapevt ustreza ali ne. Ker je ključno, da se ob njem počutite varno, udobno in prijetno, je pomembno, da sami določite, ali je to oseba, ki vam odgovarja.

Kakšne oblike psihoterapije obstajajo?

Poznamo različne oblike psihoterapije, ki jih ločimo po tem, komu so namenjene. Najpogostejše oblike psihoterapije so:

• individualna psihoterapija,
• zakonsko svetovanje ali partnerska psihoterapija,
• skupinska terapija,
• družinska psihoterapija,
• psihoterapija za športnike.

Individualna/osebna psihoterapija

Osebna psihoterapija pomeni individualno psihoterapevtsko zdravljenje. Je najbolj pogosta oblika terapije, ki vključuje le psihoterapevta in klienta. Na osebni psihoterapiji se terapevt posveti klientu, prisluhne težavam, stiski in občutkom, ki jih oseba doživlja in z dolgotrajnim zdravljenjem preko pogovora in različnih psihoterapevtskih metod poskuša skupaj s klientom doseči čustveno uravnovešenost klienta samega.

Kdaj je smiselno obiskati psihoterapevta?

Ko menimo, da smo nesrečni ali nesigurni in ne najdemo izhoda iz lastnih občutkov, žalosti in dvomov, ko potrebujemo nekoga, ki nam pomaga videti širšo sliko, nam pomaga razumeti lastne občutke, vedenjske vzorce in miselne procese ter jih po potrebi spremeniti.

Obisk pri psihoterapevtu je priporočljiv, ko potrebujete pomoč pri:

• razreševanju travm in negativnih čustev ter misli iz preteklosti,
• izboljševanju samopodobe,
• premagovanje težav v odnosih z ljudmi,
• premagovanju osamljenosti,
• duševnih stiskah,
• doživljanju posledic zaradi nasilja (čustvenega, fizične, spolnega…) iz preteklosti,
• žalovanju,
• depresiji, anksioznosti,
• motnjah hranjenja,
• doseganju sprememb v lastnem življenju, načinu razmišljanja in vedenjskih vzorcih.

Psihoterapevt nam pomaga razumeti kaj čutimo, kaj mislimo in kaj doživljamo ter zakaj delujemo ali reagiramo na nam znan in varen način, tudi, če si želimo, da bi se na nekaj odzvali drugače.

Zakaj sploh izbrati psihoterapevta?

Zakonsko svetovanje ali partnerska psihoterapija

Tovrstna psihoterapija je namenjena partnerjem, ki se v svoji zvezi počutijo neprijetno, menijo, da so se odtujili od partnerja, za pare, ki ne zmorejo na zdrav način komunicirati – ali pa ne znajo sploh komunicirati. Dodatni razlogi za poseganje po psihoterapevtski pomoči so težave v spolnosti, pojav nezvestobe, nestrinjanje glede pomembne teme, spopadanje z obtoževanjem.

Pomoč lahko poiščejo vsi pari, ki želijo izboljšati ali utrditi svojo zvezo, prestajajo težavno obdobje, ki posledično negativno vpliva na partnerski odnos, so na neki prelomnici v življenju ali pa pari, ki so spoznali, da je nastopil čas za razhod, in si to želita narediti na spoštljiv način.

Skupinska terapija

Zakaj bi se sploh odločili za skupinsko terapijo, kjer skupini neznancev zaupamo s svojimi najglobljimi čustvi, strahovi in občutki?

Včasih potrebujemo dodatno potrdilo, da v stiski, v kateri smo se znašli, nismo sami. In tu pride na vrsto skupinska psihoterapija. Prisluhnemo lahko ljudem, ki imajo podobne težave strahove in dvome, kot jih imamo mi, in se s tem počutimo manj izolirane in osamljene.

Poleg tega pa med skupinsko psihoterapijo krepimo svoje komunikacijske sposobnosti, saj se v skupini privadimo nudenja podpore, naučimo se prisluhniti in razumeti brez predsodkov in obsojanja. To deluje predvsem zato, ker smo tudi sami v skupinski terapiji zaradi določenih težav, in tudi mi si ne bi želeli, da bi nas ostali na podlagi teh težav obsojali ali zasramovali.

Nenazadnje je skupinska terapija odlična izbira za tiste, ki želite prihraniti na psihoterapevtski pomoči, saj je individualna terapija običajno dražja kakor skupinska.

Psihoterapija za športnike

Profesionalni in tudi rekreativni športniki se pogosto soočajo z velikimi pritiski, pričakovanji in fizičnimi napori. Ti lahko hitro negativno vplivajo na človeško duševno ravnovesje in stanje, kar lahko dovede do razvoja različnih duševnih motenj, strahov, nezmožnosti nadzorovanja stresa in posledično tudi do slabših rezultatov. Slabši rezultati pa pomenijo še več pritiska in stresa ter napora, in tako se športniki lahko hitro ujamejo v cikel, iz katerega je težko priti brez profesionalne pomoči.

Psihoterapija za športnike se ukvarja s čustvi, občutki in doživljaji posameznega športnika. Pomaga športniku razumeti doživljanje situacij kot so zmage, porazi, treningi in podobno, obenem pa krepi športnikovo samozavest in ustvarja zdravo ter močno samopodobo, kar pomaga dosegati boljše rezultate.

Medtem ko je psihoterapija priporočljiva za prav vsakega športnika – posebno pa profesionalne športnike – priporočamo obisk psihoterapevta športnikom, ki:

• se bojijo neuspeha,
• nimajo želje ali motivacije za trening,
• se ne znajo spopadati s pritiski,
• so izgubili veselje do športa, s katerim se ukvarjajo,
• občutijo izgorelost,
• se spopadajo s poškodbo,
• se soočajo s koncem športne kariere,
• imajo težave v medosebnih odnosih,
• so depresivni, izgoreli in se soočajo z razočaranji.

Družinska psihoterapija

Družinska psihoterapija je odlična izbira za vse družine, ki doživljajo stisko, ali pa če tudi samo en član družine doživlja stisko. Zaradi povezanosti družine običajno tisto, kar se zgodi enemu, čutijo vsi. S pomočjo družinske psihoterapije pa boste našli vzrok za neravnovesje, in ga s strokovnim vodstvom izkušenega psihoterapevta izkoreninili in pričeli s celjenjem/zdravljenjem.

Družinska psihoterapija je namenjena družinam s težavo v komunikaciji, za družine, ki doživljajo stisko zaradi prelomnega dogodka, tiste, ki se soočajo s čustvenimi ali vedenjskimi težavami otrok, skupnosti, ki se spopadajo z boleznijo, izgubo ali ločitvijo.

Poiščite najboljšega strokovnjaka za družinsko, individualno ali partnersko svetovanje in psihoterapijo

Moja dejavnost je portal, ki vam bo olajšal iskanje strokovnega delavca, ki vam bo pomagal razrešiti stisko in vam bo nudil psihološko podporo in pomoč ter nudil profesionalno svetovanje ter vam pomagal najti orodja s katerimi se boste lažje spopadali z osebnimi stiskami. Preverite ponudnike in stopite v stik z njimi ter si zagotovite najboljšo psihoterapevtsko pomoč in svetovanje v Sloveniji.

Če želite pravega psihoterapevta najti še hitreje, pa lahko preko tega obrazca oddate svoje povpraševanje.