Iyengar joga in psihoterapija Joga in vadbe Novo mesto

Bi radi izboljšali svoje razpoloženje s prijetno vadbo? V Iyengar joga in psihoterapija verjamemo, da je gibanje ključ do notranjega miru in vitalnosti. Zato smo v naš center prinesli vadbo, ki se je po celem svetu uveljavila kot ena najbolj natančnih in varnih oblik prakse. Naša joga in vadbe v Novem mestu temeljijo na metodi Iyengar, ki poudarja pravilno poravnavo telesa, zavestno dihanje in postopno gradnjo moči.

Vsako telo je drugačno, zato se pri vadbi prilagajamo posameznikom. S pomočjo pripomočkov, kot so kocke, trakovi, odeje in stoli, dosežemo, da je vadba dostopna vsem – ne glede na starost, gibljivost ali izkušnje. Prav zaradi tega so naše joga in vadbe v Novem mestu primerne za začetnike, športnike, starejše in celo za nosečnice.

Iyengar joga je znana kot "kraljica pravilne izvedbe asan", saj z natančnostjo v položajih sprošča telesne in čustvene blokade. Redna vadba ne prinese le prožnega telesa, temveč tudi več umirjenosti, boljšo koncentracijo in večjo samozavest.

Vadba joge za močno in stabilno telo Novo mesto

V našem centru v Novem mestu ponujamo raznolike programe, s katerimi lahko vsakdo najde svojo pot. Joga in vadbe v Novem mestu zajemajo:

• osnovne stoječe položaje za stabilnost in moč,
• predklone, zaklone in zasuke, ki sproščajo hrbtenico,
• obrnjen položaje in dihalne tehnike (pranajama),
• prilagojene vaje za rehabilitacijo in omejeno gibanje,
• vodene sprostitve, ki povezujejo telo in um.

Redna vadba prinaša številne koristi. Na telesni ravni izboljšuje držo, krepi mišice in sklepe, povečuje gibljivost ter spodbuja prekrvavitev. Na notranji ravni pa deluje pomirjujoče, zmanjšuje tesnobo in stres ter izboljšuje spanec.

Klienti pogosto povedo, da so naše joga in vadbe v Novem mestu prinesle več lahkotnosti v vsakdan, več vedrine in občutek, da ponovno dihajo s polnimi pljuči.

Sproščanje napetosti z jogo

Pri vsakem tečaju pazimo na zaporedje vaj, ki so zasnovane tako, da postopoma krepijo telo in sproščajo notranje napetosti. Učitelj pokaže položaj, nato pa vsakemu posamezniku pomaga, da ga izvede v skladu s svojimi zmožnostmi. Zato nobena ura ni enaka – vedno prinaša nekaj novega, a hkrati temelji na varni strukturi.

Ponosni smo, da smo s svojimi programi ustvarili prostor, kjer se srečujejo ljudje z različnimi življenjskimi izkušnjami, a s skupnim ciljem: živeti bolj zdravo in mirno. Prav zato so naše joga in vadbe v Novem mestu postale priljubljene med našimi strankami.

Vemo, da vadba ni samo fizična aktivnost, temveč proces, ki pomaga tudi na poti do boljšega počutja. Ko se telo razteza in krepi, se hkrati sproščajo tudi čustvene napetosti. To je razlog, zakaj redna vadba pozitivno vpliva na odnose, počutje in osebno rast. Če bi se nam radi pridružili in vas zanima več o naši ponudbi, vas vabimo, da obiščete tudi našo spletno stran. Na voljo pa smo vam tudi, če vas zanimajo terapije, ki skupaj z jogo pripomorejo pri boljšemu počutju.

Cenik:
Naše cene vadb so prilagojene glede na trajanje programa in vrsto skupine. Najboljše je, da nas pokličete ali a nam pišete in skupaj bomo našli ponudbo, ki vam bo ustrezala.