Z masažo obraza do mlajšega videza – brez kirurških posegov!

Se vam kdaj zgodi, da se zjutraj pogledate v ogledalo, in pogrešate čvrsto, mladostno kožo, svež in spočit videz, ki ga kljub najdražjim kremam, ki obljubljajo spremembe, ne morete povrniti? Si želite izboljšati svoj videz, a niste pristaš/ica invazivnih estetskih posegov?

Kaj, če bi vam povedali, da lahko zmanjšate videz gub, se znebite problematičnih predelov na obrazu in nekoliko pomladite svoj videz brez dodatnega zapravljanja, tako, da prebudite strukture pod vašo kožo.

V zadnjem letu vse večji trend postaja preoblikovanje obraza s pomočjo fascialne masaže oziroma tako imenovanega »face sculpting«. Gre za tehnike, ki dokazano delujejo in pomagajo pri obnovitvi fascije, če ste pri tem vztrajni in konsistentni. Te tehnike bodo v kombinaciji z limfno drenažo vašega obraza poskrbele, da boste ne le videti bolje, pač pa da se boste v svoji koži tudi veliko bolje počutili.

Stran s predragimi kremami in serumi, ki obljubljajo čudeže

Kozmetika – ne glede na to, kako draga je – prodre le do določenega sloja kože, in čeprav je odlična za hidratacijo, uravnavanje polti, zmanjšanje rdečice in podobne spremembe v vrhnjih slojih kože, ne more vplivati na stanje fascije – strukture pod vašo kožo, ki je pravi krivec.

Stresna življenjska obdobja, nezdrav način življenja in starost najbolj vplivajo na vašo fascijo, a z nekaj vadbe in vztrajnosti, lahko to spremenite. Pomembno je vedeti, da s fascijalno masažo ne vplivamo na stanje kože, pač pa na globlje sloje tkiva ter omilimo oziroma odpravimo posledice gravitacije in poškodovanega, suhega tkiva.

S tehnikami masaže fascije lahko omilimo videz določenih gub, odpravimo lahko podbradek, dvignemo spuščene veke in obrvi, preoblikujemo brado in ličnice. Pri tovrstnem »sculptingu« namreč ne odpravljamo samo gubic, pač pa spreminjamo in vplivamo na celotno obliko obraza. Tukaj je pomembno vedeti, da lahko preoblikujete oziroma izboljšate videz le mehkega tkiva, fascijalna masaža ne bo spremenila strukture vašega obraza, saj na vašo obrazno arhitekturo v veliki večini vpliva struktura kosti.

Kot številne druge tehnike, tako kot telovadba in recimo sprememba prehranskih navad, tudi fascijalna masaža zahteva vztrajnost in čas. Spremembe se ne zgodijo čez noč, in so trajne samo, če smo pri masaži obraza konsistentni. Na začetku se boste morali privaditi na ta novi tretma in jutranjo rutino, sčasoma pa se vam bo masaža obraza zdela tako kot pranje zob – samoumevna navada.

Če pa želite, lahko svojo dnevno masažo obraza in treniranje fascije še nadgradite s kakovostno kozmetiko, in tako poskrbite za globinsko nego in tudi nego vaše kože.

Kaj sploh je fascija?

Fascija je tanko, elastično vezivno tkivo, ki povezuje mišice in kožo ter se nahaja po celotnem telesu. To vezivno tkivo se, tako kot vsi drugi deli našega telesa, s časom stara, spreminja, izgublja elastičnost in se suši, zelo velik vpliv na stanje fascije pa ima tudi stres.

To si lahko predstavljate kot, če bi na kos oblačila zlili nekaj tekočega lepila. Ko bi se to lepilo sušilo, bi se krčilo in gubalo, z njim pa bi se krčila in gubala tudi tkanina pod njim. In ravno to se dogaja tudi z vašo fascijo, ki je kot neko lepilo med mišičnim tkivom in kožo. Starost, stres, dehidracija, strmenje v telefone (»tech neck«), potlačena čustva in drugi faktorji slabo vplivajo na fascijo, jo izsušijo in ji odvzamejo elastičnost – to dovede do sprememb na obrazu.

Zato osebe, ki so pod velikim pritiskom in se vsakodnevno soočajo s stresom, opazijo hitrejše »staranje« - fascija pod kožo se suši in guba, in s tem se guba tudi koža nad njo. To mehko tkivo pa lahko ponovno poživite, mu povrnete elastičnost, prožnost in izboljšate videz kože na vrhu. Seveda poleg redne obrazne masaže in fascijalnih tehnik svetujemo, da tudi poskrbite za zadostno količino vode v telesu – v povprečju naj bi za normalno delovanje telesa in res globoko hidratacijo popili približno 3% telesne teže v vodi (hiter izračun: za osebo, ki tehta okrog 80kg, pomeni, da mora spiti približno 2,4L vode na dan).

Kako pravilno poteka fascijalna masaža oziroma »sculpting«?

Čeprav pri tovrstni tehniki govorimo o »masaži« je to zgolj izraz, saj gre pravzaprav za aktivno delanje na tkivu – ne glede na to, ali tehnike izvajate sami, ob navodilih strokovnjaka (spletni programi, vodene tehnike, navodila), ali se za to obrnete na strokovnjaka, je pomembno vedeti, da boste morali svoje tkivo aktivirati – še vseeno je lahko zelo sproščujoče.

Prvi korak: Limfna drenaža

Najprej je najbolj pomembno poskrbeti za odpiranje poti, kar omogoča izločevanje toksinov iz telesa. To se običajno začne pri vratu, saj je vrat kot nekakšen »zamašek« - ko odprete vrat, lahko telo prične z razstrupljanjem.

Medico-lympha, Tina Perkič s.p.

5

Ljubljana - Polje

VITA SPA, d.o.o.

5

Škofja Loka

MirVital Beauty Studio

5

Miklavž pri Ormožu

Drugi korak: Ravnanje ali likanje fascije

S prsti ali členki drsite po obrazu in pritiskate kolikor je prijetno. To tehniko – tako kot limfno drenažo –  vselej izvajate od notranjosti obraza proti zunanjosti. S to tehniko se boste znebili drobnih vozličkov in naredili prostor za mišice, da se bodo lahko vrnile na svoje mesto.

Tretji korak: Oblikovanje ali »Sculpting«

Tukaj se zgodi pomemben del vizualnih sprememb. Običajno se najbolj osredotočimo na tri dele:

• Čeljust in čeljustna linija: uporabljamo močne gibe navzven in navzgor, ob robu čeljusti, proti ušesom,
• Ličnice: pod lično kostjo s pomočjo členkov prstov sprostimo napetost, z gibi navzven proti ušesom – za naravni »lifting«,
• Predel čela in obrvi: s členi gladimo čelo od prostora med obrvmi navzgor, enako storimo nad obrvmi in se pomikamo v lasišče.

Seveda se lahko specifično posvetite tudi drugim delom telesa – svetujemo tudi masažo ušes (s premikanjem ušes krožno nazaj) in masažo lasišča tako, da premikate celotno tkivo s prsti.

Kako fascijalno masažo in limfno drenažo varno opravljamo doma

Varnost je vedno na prvem mestu. Pri tehniki za fascijo in pri limfni drenaži seveda ne morete poškodovati tkiva ali kože, saj ne gre za agresivne prijeme in metode, vseeno pa pozor:

• Limfne drenaže in tehnik masaže fascije nikoli ne izvajajte na suhi koži, saj to lahko razdraži kožo, jo poškoduje. Poskrbite za »drsečo podlago« in uporabite izbrani serum ali olje za kožo obraza – tako bo masaža enostavna in prijetna, hkrati pa boste kožo še hidrirali.
• Če ste pred kratkim bili na estetskem posegu in prejeli polnila v obraz – svetujemo, da se tehnikam izognete vsaj za en mesec.
• Pravilna smer masaže in limfne drenaže je VEDNO od sredine obraza proti zunanjosti in navzgor – nikoli navzdol in od zunaj not.

Sicer pa se posvetite svojemu obrazu in vratu, spremljajte spremembe, ugotavljajte kaj se dogaja in uživajte v sprostitvi, ki jo fascijalna masaža in tudi limfna drenaža prinašata.

Na portalu Moja dejavnost lahko najdete tudi številne ponudnike masaže obraza in drugih obraznih tehnik, ki vam bodo pomagale izboljšati videz in se počutiti bolje – brez kirurških posegov. Preverite njihove ponudbe in pošljite povpraševanje.

Naredite nekaj dobrega za svoj obraz!